室内ながらトレーニング

2019年08月17日

タイフーンが去って猛暑?酷暑ですね、あっちぃ~!

涼しぃ~家の中でくっちゃ飲んで寝ちゃ食っちゃ~♪ではいかんがね←名古屋弁^^

おばはんスイカの食べすぎで約一キロ太った?糖分結構あるしね、でもプチトレーニングはかかしませんよ^^ 還暦トレーニングともいいます、がはは~♪

まずはこれ、ダイエットフラフープは毎食後左右で10分、計30分。これ凄くいい運動ですよん^^ とにかくくびれが出来ます。

1.5キロの少し重いキロカワセウエイトフラフープですが、この位重いほうが簡単に回せますね^^

もうひとつのトレーニングはダイエットステップ トランポリン^^これは90センチのトランポリンですが、2台目です。バネ式ではなくてゴム式なので飛び心地がソフトで消音。うちは戸建てですがマンションでもいけるのではにゃーかね←名古屋弁(しつこい^^;)

これは1日1分程度必殺腰ひねり技(* ^)3<ぷ~! 飛ばないよりはいいっしょ^^

そして簡単腹筋と軽筋トレはこれ「ワンダーコア・イージエクサ?ワンダフルコア?」^^取説みていたら「ワンダフルコア」となっていましたが六年前の品物なのでこれは正規品なのでしょうか?まあ、なんでもよーがす←何弁? 

げーは(旦那)が毎日それは毎日寝る前に腹筋30回やっていますし^^ 使用しない時はコンパクトに折り畳む事も出来ますよ。

腹筋0のわたしが簡単に腹筋10回って^^ 後は背筋伸ばしとストレッチいやストレス解消ですね^軽い足の筋トレも出来るのでおばぁさんとおじいさんにはピッタリですわっははは~♪←自分で笑うな!

そしてテレビを見ながら運動のこれ↓絶対手放せない。ジョーバの前ですよ^^あっモデルは30年前の?げーは(旦那)の足、今どきgifアニメかい^^;

 

もう何年使用しているのでしょう?30年?飽き性の私が手放さない代物です。

自転車でお出かけ出来ない時には重宝です。自転車と同じく膝関節に負担のないサイクルマシン。ついでに腰ゆらゆら~で全身運動にもなりますしねーい♪

ちまちま動いているおばさんなのでした、はふーーーーん!家の中でもちょこちょこ運動しなくては錆びるでしょ、これ以上錆びては困ります。


ad


----------------
TOPPAGEブログの最初へ  TOP頁の上へ 
------【 MUHI HOUSEサイト内カテゴリー 】-------
MUHI HOUSE・ホーム | サイトについて | 管理人のブログ | ボウシインコ | ウロコインコ | ハネナガインコ | ブルーボタンインコ | ブルーベリー栽培記 | 足首骨折体験談 | 結膜リンパ腫闘病記 | 網膜裂孔とめまい治療記 | インプラント体験談 | ダイエット体験談 | 老化若返り大作戦 | リフォーム日曜大工の部屋 | 日本県別方言集 | 天然酵母パンレシピ | 花粉症と戦う部屋 | 乳がんと葉状腫瘍治療 | 白内障手術体験談 | ゲームとんぽこたたき