山菜五目ごはん弁当

開花宣言は午後らしい・・・東京１３℃強風につき外出禁止！

もはや４月が・・・なんでこんなにはやいんでっしゃろか・・
もう「だちかん！」←むかしのばぁちゃん達が使ってした名古屋弁です。
ほほほほほ～♪

外に出ない日は「五目混ぜごはん」に限ります。
冷蔵庫の掃除混ぜご飯ともいいます。

鶏肉と山菜どっちゃり入れるのが　わたくす風なのです。
だしは千代の一番←これはめっちゃ旨いのです。

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本日のげーはの遅番弁当

・鶏肉と山菜の五目混ぜご飯
・イカの塩焼き←冷凍庫に入れたまま忘れていたイカ
・セロリとピーマンのステックサラダ

※しかし・・・わたくすの「山菜五目混ぜご飯」は旨い～♪
手前みそてした。うへへ。

◆おから豆乳ダイエットクッキーレシピ
市販されている「豆乳おからダイエットクッキー」はとても美味しい
ですが、毎日いただくには　お財布が・・・・
てなわけで自分で「おから寒天その他色々入っているダイエットクッキー」
を自分で焼きました。
これは１日１食置き換えすれば、痩せる事は間違いないでしょ・・（*^_^*）

だってお水と一緒に食べれば５枚程度で満腹・・栄養価もバッチリ・・
ええじゃあないでしゅうか！

今回はタネを４つに分けて「粉青汁」「全ぷん粉」「カッテージチーズ」「おろし生姜」の４つの味のおから豆乳ダイエットクッキーを作りました。

◆費用・・約150枚程度・・・約300円　安い！

◆材料
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・おからパウダー--------------------100g　
・薄力粉----------------------------100g
・バター又はオイル-----------------50g前後（お好み）
・豆乳パウダー---------------------大４お好み
・スキムミルク---------------------大４　お好み
・寒天パウダー---------------------大４　お好み　
・砂糖又は・はちみつ---------------大５　お好み
・
・卵-------------------------------約1個
・水又は牛乳（豆乳）----約100cc

※・・グラハム粉・全分粉を薄力粉の約10～20％程度入れるとより健康的
※・・他に・ゴマ・オレンジピール・チーズ・青汁粉・黒豆・玄米粉・生姜みじん等お好みで・・他何でもいれて、飽きないお味を楽しみましょう。
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◆つくり方
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・少し温めたボールにマーガリンを入れ砂糖とよく練る。卵を入れ混ぜる
・粉類他材料を全部入れよく混ぜ、耳たぶより少し堅い程度に捏ねる。
・ビニール袋に入れて冷蔵庫で約１時間寝かせる
・ビニール袋の上からよくのばして天板にのつけオーブンで焼く

・180℃で約15分　さらに　150℃で約15分。
・少し堅めに焼いた方がダイエットに宜しい！好みの堅さに焼いて下さい。

◆ポイント
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・少し堅めに焼くと歯ごたえがあり、満腹中枢を刺激する為ダイエット効果がより上がります。
・色々な味と健康効果の為に、チーズ・青汁・生姜・黒蜜・ゴマ・トマト等混ぜて味と健康効果を楽しみましょう！
・たっぷり作っても凄く安価なので、タネは冷凍保存も出来ます。
・おから寒天ダイエットクッキーを食べるとは記、お水をたっぷりと飲む。
※・・・おからはお腹の中でかなり膨張します。寒天はお腹の中で再度固まります。

・結構適当に作っても成功するのは嬉しいですね・・爆！
是非是非お試し下さいね。

おむすび弁当

東京１０℃　花曇り・みぞれ

テレビでは堀江様の判決一色でございます。
堀江様は実刑を覚悟の上で、「麦飯ごはんでダイエットすれば
いいわ～ん」あのように太ったのでしょうかね。

刑務所のごはんは、ある意味で　メタボ対策ごはん！
うぬぅ・・・見習わなければにぃ・・。

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本日のおむすび弁当

・おむすび４ヶ　うめぼすとこもちこんぶ
・鮭一切れ
・またごやき１ヶ
・ちんびらごぼう
・セロリとピーマンのステック

※今日は、おむすびなので「白いごはん」にしました・はふぅん！

カレー丼？弁当

京　花曇りでちゃぶいがね　１１℃

昨日の夜はカレーライスでした。つぅのも寒くて買い物に行くのが
おっくうにつき、タマネギと豚コマとにんじんとルーの簡単カレーライス。

味見兼夕食のカレーライスはまあまあのお味でした。
つぅか、ルーの味でした。ほほほほほ・・・。

一人夕食の後、テレビの○してガッテンの番組で、「美味しいカレーライスの秘訣」ちゅうのを放映していました。

秘訣はできあがったカレーライスに一つまみの「お砂糖」をぶち込むちゅうのでした。
ゲストさん達の「うまいぃ～！」絶叫に、半信半疑でカレーライスに砂糖を混ぜてみました。

で、遅く帰宅した　げーは様に食わせてみました。（私砂糖をぶち込んだだけで味見はしていませんの・・ほっほほほほ～）

ぬぁ～んと！砂糖入りカレーライスを一口おくちに放り込んだ　げーは様
「うまぃ～い！」と、テレビのゲスト様と同じ感激の声！

「あしたのおべんとにこのカレーライスぶっかけて持って行く～♪」とぬかしました。

あ～簡単でいいわ！

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本日のおべんと。カレーライス弁当。
・１６雑穀米に昨日のカレーライスのっけ！
・またごやき
・ほーれんそのごま和え
・大根切り干しの酢の物（随分前の残り物）
・ほっけの干物←げーはの昼飯ののこり

※残りのカレーライスを全部弁当に入れた為、その感激するほど美味しいカレーライスのお味見を一度もしていない　わたくすなのでした。ちまらんねぇ！

自慢ではありませんがわたしの太もものセルライト(;^_^A…なんとかして～♪筋肉よりも脂肪が多いのね・・。

例によってテレビの深夜シッョピングで「ブルブル振動健康ダイエット器具の「テンテン」「テンテンベルト」をめっけ～！
いくつになっても・・・ブヨブヨはいやんなのですねぇ・・・

◆「テンテン」の可愛らしさに釘付けになり、パート代全部使って、早速取り寄せました。

楽天で一番安いテンテンベルト・テンテンマシン♪←いつもの・・・(*^m^*) むぷぷ・・
我が家の可愛い「テンテン」と「テンテンベルト」でし♪

◆はたして効果は？
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「テンテン」の場合・・・５分で自動的に切れます。テレビを見ながらあっというまに５分終了。
終わった後は、「こりゃタマラン」と同じように、体の中から熱くなりここち良い感じ。

同じ部位を二回１０分づつ合計３０分。朝昼晩とマメに実行。
わたくしは、しつこいタイプなのでした・・笑
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・「テンテンベルト」の場合・・・「テンテン」よりも高速振動で、「テンテン」ではブルブルしにくい
・体の部分に巻けるため、凄く便利です。１回１０分で自動的に切れます。
・リモコンをベルトに設置して早速「テンテン」では出来にくい「お腹」をブルブル～すごく気持ちが良くて、高速振動で２回も実行してしまいました。

注・・取説には同じ部位は連続使用はしないように・・とありました。

・ 肩と肩胛骨あたりもブルブル出来るため、あっという間に「肩こり」も解消！すこ゜くいいかも～！

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◆比較点で気がついた事。

・テンテンのほうが、ベルトを巻く面倒がないので、手っ取り早く「ブルブル」出来る。ついついテンテンばかり使ってしまいます。

◆効果は？
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・毎日、しつこく使用しているせいか、「お腹ぽっこり」部位が平らになってきました。テンテンベルトの効果です。嬉しい～♪
・ふくらはぎは「テンテン」のおかげで１㎝細くなりました。〔２ヶ月使用〕
・ふくらはぎの筋肉もすこし強くなつてきたように感じます。
・体重は減りませんが、確かに部分が引き締まり、大きな脂肪細胞が小さくなったと感じます。
てなわけで・・・テンテンは私の大切なお友達なのですわ。

私のブルブル振動運動マシンの脂肪燃焼効果の話しはこちらの頁にあります。

その後、楽天で一番安い ダイエットウェーブ 高速振動マシンを購入し使用しています＾＾
これいいですよ～♪太もものセルライトが消えてしまいました＾＾　ダイエットウエーブの使用体験談で見てね＾＾

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