海老＋牡蠣フライ弁当

東京　曇りのち晴れのち曇り　　２３℃　６０％

今日で１０月も終わり・・で、明日から１１月ですね～♪って当たり前ですわ・・あうあうあう・・・

只今、わしゃびのステップアップ、噛み噛み防止、猛特訓中～♪
この子・・・性格が・・ピッピ様にクリソツで・・・生まれ変わりかも～ううううううう・・・。

げーは曰く・・・・わたしにもクリソツだそうで・・ふんが～！

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本日のげーは様の遅番弁当

☆発芽米ごわん
☆海老フライ４ヶ牡蠣フライ２ヶ
☆ほ～れんそのゴマ和え
☆サツマイモのほくほく煮
☆きやべちとピーマンのサラダ
☆アサリのしぐれ＋うめぼす
☆五目金時豆
☆大葉＋ぱちぇり→自家栽培
☆レトルトみそ汁・・品切れ

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※私　「おべんとの中にソースの入れ物が入っているから、このままチンしないほうがいいと思うよ」
げーは「大丈夫じゃないかな～・・・？」
私　　「フタしてあるから、破裂するかも・・・」
げーは「大丈夫だとおもうんだけど・・・」
私　　「じゃ・・一度試してみれば・・」
げーは「・・・・・・・・・・・・・・」

・・・ん？何で無言なのか・・・わからんちん・・

まだつづく・・・
げーは「何でソースが半分しか入ってないの？」
私　　「この間の残りのままだから・・」
げーは「・・・・・・・・・・・・・・」

・・・ん？何で無言なの？

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カブと生ウインナーの煮物弁当

東京晴れ　２３℃　湿度６０％

ちょいと良い天気になりました。主婦業でっせ～♪

「うちの会社、残業が近い将来、なくなるらしいよ♪」とげーは様。

んじゃあ・・・給料が１０万以上減るじゃんか・・・・
「早く帰ったら、バイトに行けるね～♪」お答えしておきました(＾▽＾

急に、遅番になり、取り急ぎ弁当・・・・。
わたしのおやちの生そ～せ～じを配給・・(* ^)3＜ぷ～！

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本日のげーは様　遅番弁当

☆生ソーセージとかぶの煮物
☆えびしゅうまい４ヶ
☆カリフラワーとかぼちゃの和え物
☆発芽米ごわん
☆くるみとこうなごの佃煮
☆あさりの佃煮＋うめぼす
☆パセリ→自家栽培
☆レトルト、あさりのみそ汁

※・・・すかす・・げーは様の残業代は、わたくすの一ヶ月のバイト代よりも、はるか～に大きいとは・・・完敗・・・。

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ほたてのしぐれ煮弁当

東京　１７℃　雨　今年一番の寒気でがんす。

ここ三日程、げーはに口を聞いてやっておりません・・・
なんで？って・・・・正月休みの日程をわたしに相談なしで、決めたからじゃ～！

理由がわからず、あたふたしているげーはを見ていたら・・
う～むぅ・・・・簡単なモラハラになっているかも・・と、反省し
久しぶりの遅番弁当でも作りますか・・・

で、冷蔵庫をごそごそ・・・・ここ三日程、ばんめすを作ってやらなかったので、なにやら材料がへたって残っておりますわ・・・・

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本日　げーは様の遅番弁当

☆発芽玄米ごわん
☆ほたてとまいたけのしぐれ煮
☆かぼちゃのほくほく煮
☆またごやき・・あわわっ卵焼き
☆ブロッコリーとアボカドとベーコンと大葉のマヨサラダ
☆あさりとこうなごの佃煮
☆いぶりがっこのおしんこ＋うめぼす
☆白いんげん豆３ヶ
☆あさりのみそ汁→レトルト

※・・おべんとを覗いたげーは様
「うぉあ～♪おべんとがあるんでございますか～♪しあわせだなぁ～♪」
-----------　(_ _ )/ハンセイ　--------------

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これウエストにかなり効きます＾＾。バランスを取りながら自転車漕ぎマシンですものね(* ^)3＜ぷ～！

バランスエクサはナショナルジョーバの前モデル！
バランスエクサはもちろんナショナルの商品です。バランスエクサで簡単有酸素運動！ＴＶを見ながらでも楽して毎日続けられます。

　　 　

◆バランスエクサは乗馬運動をモデルに開発されたんですよ！ＴＶを見ながらでも楽して飽きずに毎日続けられます。

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場所をとらずに　一輪車のように楽しくエクササイズ出来る乗馬運動器具！楽しい～♪
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姿勢の悪さを気にされている方にもオススメの有酸素運動。乗馬運動効果と自転車漕ぎエクサの良いとこ取りです。
自転車漕ぎマシーンは色々ありますが・わたくしはこの「バランスエクサ」が一番のお気に入り。

何がいいかって　場所をとらない　漕ぎ漕ぎするスペースのみです～♪

乗馬運動と自転車漕ぎの良いとこ取りです。負荷もマグネットで調整が出来、ベルトの交換が必要なし・・
リングを外せば　ユラユラ～と一輪車漕ぎの感じでとっても楽しい。ウエストとバランスと背筋にかなり効果的！
疲れている時は　底にリングを置いて固定すけばオッケイ！
１０分も漕ぎ漕ぎすれば・とっても良い有酸素運動になります。
バランスエクサのおかげで、ウエストは「キュン」としまっているのでした・・うっふふふ～♪

珍しくわたしの中ではヒット商品でありまして・・既に販売終了となっているのですが・・毎日楽しくダイエットと称して遊んでいます♪ほっほほ・・・・・。

現在ナショナルからは 乗馬フィットネス機器「ジョーバ」 が発売されていて、私も愛用しています＾＾
◆私のナショナルジョーバの感想と体験談はこちらです♪

このバランスエクサに良く似た商品で サイクルマシン がありますね。私も愛用しています (^w^;
◆私のサイクルマシン使用感想と体験談はこちらです♪

楽天で 一番お得なバランスエクサ運動器具 をチェック！ポイント１０倍・送料無料のお店が狙い目です。 -----------------------------------------

これね、自宅で波乗りの楽しさと、ついでにダイエットとバランス感覚を養う優れものフットネス機器でぃ～す＾＾

ロデオボーイの姉妹品「サーフボーイ」いわゆる「波乗り健康器具」を探していたので、「サーフボーイ」を見つけたときは、歓声！をあげた程です・・爆！ 我が家に届いた時は「可愛い～！」が第一声！

 

届いたのは、楽天で一番安い「 サーフボーイ・波乗りマシン 」♪で～す♪

◆使用方法
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・ボードの上に足を開き、しっかり立って「リモコン」のスイッチをオンするだけ
・最初慣れるまでは、低速で！
・自動的に１５分でストップします。
・慣れ頃から「横乗り・片足乗り」などしています。

◆使用後の効果と感想は？
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・最初は１５分が結構辛くて、５分くらいで止めていました。
・ロデオボーイと比較すると、動きが単純なので、早くに飽きてしまいました。
・足腰には、かなり良い運動になります。
・足首とかふくらはぎにもかなりの効果が期待出来ます。

正直なところ・・・今は他の健康ダイエット器具が活躍していまして・・私には、
時々しか出番がありません。もっぱら「ダーリン」が休みの日に遊びながら使用しています。
うふふふふふ～♪

で・・2007.8.20　現在は・・お友達のお家の子供もおもちゃとなり、私は 乗馬フィットネス機器「ジョーバ」 と ダイエットウェーブ 　にはまっています～(^・^)

ナショナルジョーバの使用体験談とブルブル高速マシンダイエットウエーブ使用体験談はこちら♪

楽天で一番お得な「 サーフボーイ・波乗りマシン 」を探して下さいね～♪ポイント１０倍・送料無料のお店が狙い目ですね～＾＾ -----------------------------------------