適当な日々～♪MUHI HOUSE

◆おから豆乳ダイエットクッキーレシピ
市販されている「豆乳おからダイエットクッキー」はとても美味しい
ですが、毎日いただくには　お財布が・・・・
てなわけで自分で「おから寒天その他色々入っているダイエットクッキー」
を自分で焼きました。
これは１日１食置き換えすれば、痩せる事は間違いないでしょ・・（*^_^*）

だってお水と一緒に食べれば５枚程度で満腹・・栄養価もバッチリ・・
ええじゃあないでしゅうか！

今回はタネを４つに分けて「粉青汁」「全ぷん粉」「カッテージチーズ」「おろし生姜」の４つの味のおから豆乳ダイエットクッキーを作りました。

◆費用・・約150枚程度・・・約300円　安い！

◆材料
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・おからパウダー--------------------100g　
・薄力粉----------------------------100g
・バター又はオイル-----------------50g前後（お好み）
・豆乳パウダー---------------------大４お好み
・スキムミルク---------------------大４　お好み
・寒天パウダー---------------------大４　お好み　
・砂糖又は・はちみつ---------------大５　お好み
・
・卵-------------------------------約1個
・水又は牛乳（豆乳）----約100cc

※・・グラハム粉・全分粉を薄力粉の約10～20％程度入れるとより健康的
※・・他に・ゴマ・オレンジピール・チーズ・青汁粉・黒豆・玄米粉・生姜みじん等お好みで・・他何でもいれて、飽きないお味を楽しみましょう。
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◆つくり方
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・少し温めたボールにマーガリンを入れ砂糖とよく練る。卵を入れ混ぜる
・粉類他材料を全部入れよく混ぜ、耳たぶより少し堅い程度に捏ねる。
・ビニール袋に入れて冷蔵庫で約１時間寝かせる
・ビニール袋の上からよくのばして天板にのつけオーブンで焼く

・180℃で約15分　さらに　150℃で約15分。
・少し堅めに焼いた方がダイエットに宜しい！好みの堅さに焼いて下さい。

◆ポイント
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・少し堅めに焼くと歯ごたえがあり、満腹中枢を刺激する為ダイエット効果がより上がります。
・色々な味と健康効果の為に、チーズ・青汁・生姜・黒蜜・ゴマ・トマト等混ぜて味と健康効果を楽しみましょう！
・たっぷり作っても凄く安価なので、タネは冷凍保存も出来ます。
・おから寒天ダイエットクッキーを食べるとは記、お水をたっぷりと飲む。
※・・・おからはお腹の中でかなり膨張します。寒天はお腹の中で再度固まります。

・結構適当に作っても成功するのは嬉しいですね・・爆！
是非是非お試し下さいね。

最近、わたくしの大好きな朝○ックで新製品が発売されました。
今までの発想を覆すようなバーガーでした。おいちぃ～♪

なんと、パンケーキのバーガーに蜂蜜・ソーセージと卵のコラボレーション♪
一口　あ～んぐりとかぶりつき・・わたくしはやみつきに・・・

しかし・・困ったことに　朝○ックのみの販売・・・朝１０時半なんて家事に大忙し・・・ですがね。ぷぷぷ・・・で、自分で作りました。

しかし・・・普通のパンケーキではつまらないでしょ・・・で、考えました！

そうだ・・「青汁と粉寒天」を入れてみましょ～っと♪
青汁の効果効能はこちらで確認してね♪ 以下レシピです♪
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◆材料
ホットケーキ粉・・200グラム
卵・・１ヶ
粉寒天・・大２
青汁粉・・１袋
牛乳又は乳・・大２
水・・20cc

サニーレタス・・適量
蜂蜜又はメープルシロップ・・適量
ウインナーソーセージ・・お好み
卵焼き・・お好み

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◆ 作り方
材料を全部混ぜて、温めたフライパン又はホットプレートで焼くだけの簡単さ！

１．お好みの大きさ（玉しゃくし１）混ぜた液をフライパンに流し込む。
２．表面がぷつぷつと穴が開いてきたら裏返す。
３．裏面もきつね色に焼く
４．パンケーキの裏面にメープルシロップ又は、はつみつをお好みで塗り、ウインナーサーセージを半分に切り焼いたものを挟む
５．サニーレタスを挟む

◆お味
大成功でした♪
青汁の香りがとても上品で・・いわば「上等のお抹茶」の香りがぷぁ～んと♪
はちみつの甘さとレタスのしゃりしゃり感とウインナーソーセージのうまみが・・

旦那さんも「朝○ック」よりも美味しいじゃん！と大好評！
青汁は体にとっても良いし、美味しいし・・ほんと幸せです。
是非是非おためし下さいませね♪

ちまたでは、寒天おからクッキーが大流行でござんすね♪
でも、凄く高いの知ってます・・・・あほらし！あわわ・・お財布の膨らんでいらはる方は遠慮なく、お買い求め下さいませ♪

で、スーパーで「おからパウダー」を手に入れました。￥170とすこぶるお得。・・お得に異常に弱いわたくし。

発芽玄米寒天パンにも飽き飽きしてきたし・・ほほほほっ。おから寒天パンを焼いてみました。

普通は、おからを粉500に対して、150～200グラム位混ぜるのですが、300グラムと寒天は、例によってどっちゃり・・大３。もちろんおろし生姜もどっちゃりポイポイ～♪

てきとーに焼いて見ました。膨らみが悪いと思い、イーストを少し多めに混入。

想像通りに、しっかりと、ずっしりと、重～いパンが焼き上がりました♪

して、お味は？
発芽玄米パンより美味しい～では、あ～りませんか！
トーストしなくても、そのままでも美味でした。わたしは、生のままクリームチーズをどっちゃりのっけていただきます。ダイエットにならんって？・・あぅあぅあぅ・・・。

しばらく　おから寒天ジンジャーパンに懲りそうだわ。そ～だ！おから寒天ジンジャークッキーも焼いてみよう！そうしようそうしよう・・パチパチ・・。

↑ひとり満足　はふぁん

レシピをUPしました→http://muhihouse.com/bread/2.htm　自己責任でお願いしますね♪

※げーはの感想「玄米パンより、うまいじゃあん！」
--そうかいそうかい(-.-)