カボチャの種でメタボ・アンチエイジング対策(アンチエイジング・メタボリックシンドローム・ロコモティブシンドローム対策の秘訣)


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カボチャの種(かぼちゃのタネ・南瓜の種・パンプキンシード)はメタボ・アンチエイジング対策効果あり。 カボチャの種は若返りのビタミンともいわれる豊富なビタミンを持つ、ヘルシーナッツ。

ダイエット管理とうちで飼っているインコ達のおやつ^^ と、健康効果・・特にメタボ・アンチエイジング対策のために様々なシードを毎日摂っています。

その一つ カボチャの種・パンプキンシード。

毎日ヨーグルトに他の健康食品と一緒に少量混ぜて頂いています。

小腹が空いた時など、おやつ代わりにも少量 ポリポリ・・美味しくて一石二鳥♪

カボチャの種の健康効果・効能をお勉強してみた所、大体以下の様なものでした^^ ご参考にど~ぞ♪

【特徴】
◆若返りのビタミン:かぼちゃの種にはビタミンE・ビタミンA・B・C・亜鉛
 が含まれています。
 ビタミンEは、抗酸化作用があるといわれ、亜鉛は血流の改善や筋力の向上に役立ち太りにくい体質にしてくれるといわれています。
◆オメガー3脂肪酸
かぼちゃの種にはオメガ-3脂肪酸という成分が含まれています。
オメガ-3脂肪酸は中性脂肪を減少させる作用があるとされダイエット中の方に有効な栄養素といわれています。

かぼちゃのタネ(パンプキンシード・南瓜の種)の健康効果

パンプキンシード(ウリ科) (白瓜子仁)

若返りのビタミンともいわれる豊富なビタミンを持つ、ヘルシーナッツ。種にはリノール酸やオレイン酸の含有量が多く動脈硬化の予防効果あり。

・ビタミンやミネラルが豊富。主な成分→カロチン ビタミンA ビタミンB1 B2 ビタミンE ナイアシン リノール酸など。

・約50%を占める脂肪から食用油として搾油される。

・リノール酸が多く含まれ生活習慣病に最適であると言われている。

・豊富に含まれる亜鉛は、血中のコレステロールを低下させることから高血圧、ダイエット効果があると注目を浴びている。

代表的な効果・・貧血、低血圧、コレステロール値や中性脂肪の低下・強壮作用・疲労回復・老化防止・若返り・視力の維持・更年期障害・前立腺の肥大・インポテンス・尿失禁の予防。

 蛋白質、脂肪、ビタミンB1・B2・Eなどのビタミン類を豊富に含む。


栄養分析(公的機関分析)100g
エネルギー     574.0 kcal
水    分       4.5 g
蛋 白 質      26.5 g
脂    質      51.8 g
炭水化物      12.0 g  
灰    分       5.2 g
ナトリウム     359.0 mg
カリウム     840.0 mg
リン    1100.0 mg
亜鉛       9.0 mg
コレステロール       0.0 mg

カボチャのタネを洗って干して・・割って・・の作業は大変なので↓こんなノンオイルの食用カボチャの種が便利ですね。

★卸売り価格でご提供★ 無添加:素焼きパンプキンの種(無塩・ノンオイル)《300g》 食べるカボチャの種用です。カボチャは一般的に食卓にならぶ南瓜とは異なり、種子専用のカボチャから取られています。ノンオイルで安全です。

カボチャの種の摂取は

・カロリーが高いので食べ過ぎない。かぼちゃの種を毎日10粒程度摂取しましょう・・だって^^
・・・う~ん・・・それにしても凄い効果ですね(;^_^A…

☆・・ひまわりの種とかぼちゃの種をいれた天然酵母の健康パンレシピはこちらにございますぅ~♪

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