ロコモティブシンドローム・チェック(アンチエイジング・メタボリックシンドローム・ロコモティブシンドローム対策の秘訣)


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ロコモティブシンドローム(ロコモ)チェックしましょう。

ロコモティブシンドロームとはこちらで。

◆ロコモティブシンドロームチェック


□ 片足立ちで靴下がはけない。

□ 家の中でつまづいたり、すべったりする。

□ 階段をあがるのに手すりが必要。

□ 横断歩道を青信号で渡りきれない。

□ 15分くらいつづけて歩けない。

      

一つでも当てはまったらロコモティブシンドロームかも・・(-"-;A ..

将来の寝たきり予防の為対策をしましょう!

※・・運動器の低下や障害による事が前提。

※・・無理して転倒しないように注意。
ふらつきや運動器の痛みが強い人は受診を!

◆ロコモティブシンドロームになりやすい主な病気

・変形性関節症・・
関節の軟骨がすり減って痛みをおこす病気。
「変形性膝関節症」「変形性股関節症」「変形性腰椎症」等

・脊柱管狭窄症・・
変形性腰椎症などにより、神経の通っている背骨の穴が狭くなり、痛みや歩行障害が現れる病気。

・骨粗鬆症・・
骨の中カルシウムが減少し骨がもろくなり、骨折しやすくなる病気。

 

※・・参考引用 「すこやかファミリー」

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