アディボネクチンチェック!(老化はいやん!アンチエイジング対策)

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自分のアデボネクチン度を知ろう!アデボネクチンを増やそう!

皮下脂肪に比べ内臓脂肪は付きやすい半面、減るのも早い!ウエストが太くなって悲鳴をあげている方・・内臓脂肪が増えている危険が!

アディボ・チェック!

「腹八分」
もう少し食べたい~!くらいにおさえましょう。
「食物繊維」の力を見直そう!
食物繊維にはコレステロールや中性脂肪の吸収を妨げる嬉しい働きがあります。きのこ・こんにゃく・寒天・野菜・低カロリーの食物繊維をたっぷり摂りましょう!
毎日のながら運動で脂肪カット!
ちょびちょび運動も継続は力です!豆に体を動かしましょう!
大豆タンパクをたっふりと!
大豆タンパクにはアディボネクチンを増やす働きがあると言われています。納豆・豆腐等、大豆製品を積極的に摂りましょう!
甘い物・油ものは控えめに!
カロリーオーバーは甘い物と油ものは要注意!食べ過ぎないようにしましょう

筋肉修復の原理


大豆ペブチドの効果
ダイエットに効果的
運動直後の疲労回復や筋肉の修復・増強
大豆ペブチドは摂取後20分程度で吸収が最大となる為、運動直後に摂取する事で効率的にタンパク源を供給出来る
運動直後の疲労回復効果

大豆ヘプチドを含む食材
大豆ペブチドは発酵や酵素分解でできている為、「納豆」「みそ」「醤油」等の大豆発酵食品に多く含まれている。
しかし、食品の含有量は少ないため、キプリメント、含有ドリンクを利用するのもよいですね。


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