花粉症に効果的な健康食品って?(花粉症は見た!涙とくしゃみの花粉症体験談)



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若いころ酷い花粉症の症状だった頃・・見かねたお友達が「どくだみの葉」を沢山積んで持って来てくれた事がありました^^

このどくだみのナマの葉を丸めて鼻の穴に突っ込んで寝ると鼻づまりが解消すると言うのですわ^^

ええええ~?と思ったのですが・・・せっかくのご好意・・受け取って・・・乾燥させて・・変色して・・・捨てました・(;^_^A…

いろいろネットで調べて見ると・・ありますねぇ・・花粉症のアレルギー症状に効果的な品々 食品 等々

特に甜茶がアレルギー症状を抑える効果が期待出来るとの事でした・・

で・・甜茶をしっかり飲んだのですが・・・

私には効果はなかったようです~♪ははははは

◆甜茶の効果的な飲み方ってのもあるようですよ。

  • 花粉が飛ぶ2~4週間前から飲み始める
  • 毎日欠かさず飲む
  • 説明書に従って適量を飲む
  • 温めて飲む

甜茶とは、ほのかな甘さのあるお茶の総称で、古くから中国で健康茶として親しまれてきたお茶です。甜茶には、タンニンの一種である「甜茶ポリフェノール(GOD型ポリフェノール)」が含まれており、この成分に抗アレルギー作用があることが確認されています。

花粉症のように季節によって出てくるアレルゲンに対しては、その季節の少し前から飲み始めると具合がいいようです。花粉に触れて身体がヒスタミンを作り出す前に、抑え込んでしまうわけです。1年を通してあるハウスダストやダニなどがアレルゲンの場合は、ずっと飲み続けた方が良いでしょう。

お茶の好きな方などは、甜茶を飲むのも良いのではないでしょかね^^

でも甜茶って高いんですよね・・・・・

◆しその葉・・ロズマリン酸

花粉症対策に効果的な食べ物として、シソの葉がよく取り上げられますが、その理由として、シソの葉に含まれる【ロズマリン酸】の効能が花粉症の症状を緩和する働きがあるからだとされています。

ロズマリン酸というのはポリフェノールの一種であり、過剰に作用してしまう免疫反応を正常に戻し、アレルギー症状を軽減する成分として、さまざまな研究結果が発表されていて、花粉症の症状を抑える効果があるともいわれています。

花粉症の症状を緩和する効果が期待できるロズマリン酸は、シソの葉の中でも青ジソより赤ジソの葉の方がロズマリン酸自体の含有量も多く、更にポリフェノールの一種であるアントシアニンも含まれていることから、青ジソより効果が大きいと言われています。またロズマリン酸はシソの葉以外でも、ローズマリーやレモンバームといったハーブにも多く含まれています。

◆EPAやDHAの青魚

花粉症に効果的な食べ物として、EPAやDHAといった不飽和脂肪酸を豊富に含んでいる、サバ、アジ、いわし、さんまなどの青魚も挙げられます。

EPAやDHAには、免疫機能の働きを正常にしてアレルギー症状を抑えてくれる作用があり、具体的には、EPAには血液の流れをよくしアレルギー反応を抑制する働きがあり、DHAは花粉症などの炎症を引き起こす原因となるプロスタグランジン類の生成を抑制する働きがあるとされています。

◆ヨーグルト

ヨーグルトは腸内環境の改善に有効に働いてくれるということが知られていますが、花粉症をはじめとするアレルギー体質の人は、腸内のバランスが乱れている事が多いともいわれており、腸内細菌のバランスを整えることによってアレルギー症状の緩和にも繋がることから、ヨーグルトが花粉症対策にも効果が期待できるといわれています。

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