トランポリンダイエットの効果(ダイエットに関する体験談・ダイエット・美容器具使用感想・健康食品レシピ)

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フラフープダイエットと同じく毎日飛んでいるダイエットステップ トランポリンです^^


このトランポリン素敵でしょ♪お部屋にも馴染みます。スプリング式ではなくゴム式なので飛び跳ね感が心地よく音もです^^ 我が家では二台目の家庭用トランポリン。110センチの一台目トランポリンに飛び慣れたので90センチにしました。狭い部屋にも丁度いい感じ~♪

しかし、トランポリンが届いてから二ヶ月した頃の事です。最初の一週間は快適に飛び跳ねていたのですが二週間目に入って 肩甲骨あたりの筋肉痛が「ひぃ~♪五十肩?(六十方だろって(-_-)」悲鳴をあげる位の筋肉痛が出現?肩甲骨のあたりが特に酷くパソコンも出来ないくらいでした。

これがなかなか治らないのです。ネットで調べたところ「トランポリンの初心者痛」って言うのですって。二週間程度で治るらしいのですが、私はバアさんなのでもう少し掛かるかもねですね。

姿勢を正して飛ぶので日頃使わない肩甲骨の筋肉が鍛えられるのでしょうね。猫背が治るはずだわ^^ その効果はフラフープダイエットと同じ位です。


^^ 知りませんでしたね、トランポリンってバランスをとる為に「背筋、胸筋」を使うのだそうです 。なーる納得 !ですね。毎日背筋は使いませんからね^^

その後背筋痛?筋肉痛は二ヶ月程度で治りました。今は毎日数分程度飛んでいます。トランポリンの上でウォーキングも良いですよ。なにせ関節に優しい、負担が少ない、これはとても大事ですね。ババアには(汗)

コンクリートの上でのジョギング、ウォーキングよりも足腰の関節に負担がかからないのです。

平衡感覚も強化されます、そりゃそうでしょトランポリンですものねぇ。

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110センチのこれは最初の家庭用のトランポリン今は広いお家の友人ちにお嫁入りです^^飛ぶ事に慣れるまでとかお子様の場合は大きなトランポリンの方が安全ですね。

トランポリンの効果
・5分程度でも効果のある手軽な有酸素運動である。
・室内運動(天候に左右されないし~♪)
・関節、膝の負担が少ない
・全身バランス運動
・楽しくストレス解消~♪→これが一番かもね
・平衡感覚が養われる
・背筋、胸筋強化と猫背解消効果
・まだまだありそう~♪
一家に一台トランポリンとフラフープ♪絶対お勧め~♪

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