カロリーカット系ダイエット・油・糖・炭水化物(ダイエットに関する体験談・ダイエット・美容器具使用感想・健康食品レシピ)


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カロリーカット系ダイエット(キトサンダイエット・ギムネマダイエット・白インゲン豆ダイエット・桑のはダイエット)でお食事時の脂肪分・油分・糖質をカットしてメタボ解消アンチエイジング!カロリーカット系ダイエット♪取りあえず最も簡単なダイエット方法ですね^^。油カットとカロリーカットで血液も綺麗に! 管理人の(キトサン・ギムネマ・白インゲン豆・桑のはダイエット)のカロリーカットダイエットの体験・感想で~す^^

取りあえず、ストレスをためないで方法として、油分の多いお食事前に・・キトサンとギムネマダイエットで摂取して、とりあえず30%程度カロリーをカットして・・しかも油分・脂肪成分カットでLDL(悪玉)コレステロール)も蓄積しないで血液も綺麗に保つ簡単ダイエットとしては・・キトサンとギムネマダイエットかな^^

余分なカロリー・余分な油・・摂取した油分・脂肪分・糖質・デンプン質を分解したり、まとめて、くるんで対外にポイ!してしまいましょ~^^

◆・・私が現在も実行しているカット系ダイエットをご紹介しますね・・

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管理人の場合、ぜんぶごちゃまぜになっているサプリメントは携帯用に・・ファンケルさんのカロリミット 約30回分を携帯しています。食事の少し前に4錠飲んで。

・ファンケルさんのカロリミット 約30回分はキトサンもギムネマも白インゲン豆も桑のはもクローブエキスもまとめて採れるので便利です~♪

・家では、和のおまんじゅうの時は糖質カット・・ギムネマと桑のは とうちしゅうかん

ごはんとかラーメンとかの時は 白インゲン豆サプリをプラスしたり

油分の多い食事の時はキトサンをプラス・・・と・・

結構マメに使い分けて楽しんでいます・・^^

だっておまんじゅう食べた時にキトサンは要らないでしょ?繊維質だからいいんだけれどもったいない(;^_^A…

◆・で、その私のカロリーカットダイエットの効果は?

私の場合は、デンプン質カットり白インゲン豆サプリと糖質カットの桑のはも食べる内容に合わせて摂取しているので、どれが効いているのか確実な効果は検証出来ないのですが・・飲まないと体重が少しずつ増えるのですが・・

飲んでいると、多少食べても現状維持をする事を考えると・・いいのかもしれませんね。(;^_^A…

1年くらいカロリーカットサプリを完全に止めた事があるのですが・・食事量に気をつけていたにもかかわらず、

3キロも太ってしまい・・またカロリーカットサプリをとる事にしました♪

きっとカロリーカットサプリを摂取して、軽い運動もプラスして、食事を腹八分にすれば・・ 希望の体重になるのかもしれません^^

楽天にも色々なキトサンとギムネマサプリが出ていますね。購入者さんのレビューを確認してご自分で判断なさって下さいね^^

食べる事の大好きな人がカロリーカット系ダイエットをしているわけで・・レビューを見ても90%の人が、体重が減ることはあまりないけれど、沢山食べても体重維持しているので効果があるのでは~d(o^v^o)b なんて感想ですね^^

オーガランド 【レビュー7,900件突破!】 毎週火曜日更新100円サプリ   ←ここは凄く安くて見るだけで幸せになるかも^^

 楽天でギムネマ商品とキトサン商品を探す 自分で探して下さいな^^

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一応・・ここを参考になさって下さっている方のために、以下ネットでカット系ダイエットの効果効能について調べてみました。大体以下のようなお話でした^^

キトサンとは・・ (油を包んで排出)

キトサンの効用は、脂肪分のある食物を摂取すると、体内でキトサンが脂肪分を吸着しそのまま体内に吸収されず排泄されるので脂肪の吸収が防がれて、カロリーカット、ダイエットに効果的なのですって・・^^

キトサンはカニやえびなどの殻などに存在する多糖類の一種。動物性の食物繊維として、サプリメントなどに用いられている一方で、バイオマス(生物資源)としても多くの研究により、他分野への応用が進んだ成分でもあります。 例えば、人工皮膚にもキトサンが使用されるなど、本当に多くの分野で注目されている成分が、このキトサンです。

※キトサンはメタボ対策・LDL(悪玉)コレステロール)にも効果的みたい・・

キトサンはダイエットだけではなくコレステロール値が高い。高血圧。便秘。肥満。ガンの予防。これらが気になる人には、キトサンを取り入れるのも良いようです。

キトサンは、血管壁のコレステロールを取り除いたり、体内へのコレステロールや糖質の吸収をある程度阻止する事が期待できるらしい。
大腸菌、黄色ブドウ球菌、緑膿菌などに対して抗菌力があることが実証されているらしい。キトサンを1週間程度のみ続けると腸内の悪玉菌が減るというデータも確認されているらしい。
キトサンは胆汁を吸着して再吸収されるのを防ぐので、(胆汁に含まれる胆汁酸はコレステロールから作られる)血液中の悪玉コレステロールを減らします。メタボリック症候群などの生活習慣病の心配のある方はキトサン効果が期待できるとの事です。

※注意点!キトサンはカニやエビの殻、昆虫の表皮、イカなどの骨格、きのこなどの細胞壁に含まれる動物性の食物繊維。甲殻類にアレルギーがある人は摂取は危険ですって。又キトサンの必要以上の摂取は、ビタミンA、D、E、K等の脂溶性ビタミンを吸収してしまうので、注意が必要との事です。

ギムネマとは・・ (糖質カット)

正式名はインド原産の植物ギムネマ・シルベスタ(多年草の葉)という名前で、「砂糖を壊すもの」という意味。気になる糖分に働くダイエットに人気の成分。インドではグルマールと呼ばれる貴重なハーブで、2000年もの昔から大切にされている。

また、このギムネマの葉を噛むと甘味が消える作用があり、甘味を持った食品に対する食欲を減退させる効果があるらしい。
またギムネマは腸内で糖分吸収を阻害する働きあり、血糖値を強引に下げるのではなく、食事後の吸収を阻害するので、血糖値の上昇を抑えるという作用で血糖値の安定に優れた効果を発揮し、 糖尿病の治療薬としても使われているとの事でした。 凄い!

※採りすぎにご注意!ギムネマには小腸で鉄分の吸収を阻害する成分を含み、鉄分を多く摂りたい人や妊娠中の人は摂取に注意が必要との事。 サプリメントの摂取量を守る事が大切ですね。

白インゲン豆ダイエット・・デンプン質カットダイエット

皆様お馴染みの白インゲン豆。私は特に白いあんこが大好き(-"-;A ..
白インゲン豆抽出物が炭水化物(特にでんぶん)の消化吸収を抑制する効果がダイエットに有効との事です。

白インゲン豆には「α-アミラーゼ・インヒビター」と呼ばれる、消化酵素α-アミラーゼの働きを抑制する成分が含まれていて、「α-アミラーゼ・インヒビター」が白インゲン豆抽出物。

白インゲンにはタンパク質や食物繊維のほか、ミネラル類などが豊富。白インゲン豆から抽出された成分が、消化酵素の働きに関与し、炭水化物などの糖質が多い食事が体内でグルコースへと変換され、小腸から吸収される過程において、非常に密接な関係を持つことが判明し、日本でも人気のカット系の成分となったとの事です。

お米や麺類、芋類やパンなどのデンプン質に特に働きかけるので、ごはん ラーメンとかどか食いする時に大活躍しそうです^^

◆摂取の仕方は、あまり早く飲むと効果が薄れるので、ごはんと一緒に採るのが効果時との事です。

※・・ご注意・・以前テレビで大問題になりましたが、白インゲン豆を生のままで食べてはお腹を壊します。また熱にも弱いとの事なので、やはりここはサプリメントが一番よいのでは・・と思いますよ~♪ 

◆桑のはダイエット・・(糖質カット)

桑の葉の Iーデオキシノジリマイシン(DNJ) 成分は、桑の葉茶の特有成分だが、人間の身体には大変有用な成分。
ブドウ糖の吸収を抑え、食後の血糖の上昇を抑制することができ、過度のインシュリン分泌を抑えると言われている。

桑の葉茶特有の成分DNJは、過度のインシュリンの分泌を抑え、体内に脂肪が蓄積されるのを防ぎ、糖質の代謝を促し、太りにくい体に改善します。これらの働きが、低インシュリン効果として、非常にダイエットに有効との事。

・落葉性の高木で、葉や実が健康管理に利用されてきた。桑の葉を乾燥・焙煎したのが、健康茶、ダイエット茶として知られる桑の葉茶。

・乾燥した桑の葉には、牛乳の約24倍のカルシウム、納豆の約15倍の鉄分が含まれていて、ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富。 桑の葉は中国では漢方として血液の流れを良くしたり、ダイエットや美容に、せき止めや喘息、滋養強壮に良いといわれている。

・ファンケルさんのカロリミット 約30回分はキトサンもギムネマも白インゲン豆も桑のはもクローブエキスもまとめて採れるので便利です~♪

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