生姜(しょうが・ショウガ)の健康効果とパワー(ダイエットに関する体験談・ダイエット・美容器具使用感想・健康食品レシピ)


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TOP 健康食品で綺麗にダイエット!生姜(しょうが・ショウガ)の健康効果とパワー

日本人にお馴染みの生姜(しょうが・ショウガ)。生姜(しょうが・ショウガ)の健康効果と生姜(しょうが・ショウガ)ダイエット効果と調べてみました。

私は毎日生姜(しょうが・ショウガ)に粉寒天を入れて頂いています。身体の芯からポカポカ~♪脂肪燃焼に一役。
風邪を引いた時など生姜湯(しょうがゆ)をよく飲んだり、昔から健康効果に一役も二役もかってくれていますね。

生姜湯(しょうがゆ)粉寒天入りのレシピはこちらにアップしています。

生姜(しょうが・ショウガ)は食欲をそそりますよね^^暑い夏とか食欲の無い時も大助かり♪
あと煮魚、ヨーグルトにも・・冷や奴・・紅茶に クッキーにショウガ ケーキにショウガ 結構なんにでも入れてポカポカしています^^

生姜(しょうが・ショウガ)

生姜(しょうが・ショウガ)の入った料理を食べたり飲み物を飲むと身体の芯からポカポカ(発汗作用)温かくなるのがわかりますよね。生姜(しょうが・ショウガ)には血行を良くして身体を温める効能があるということは、昔から多くの人に知られています。日本では寿司の薬味や料理の下味など食材として使われることが多い生姜ですが、海外ではハーブやクスリのように用いられるていますね。中国では漢方としても重宝がられています。身近な食材としての生姜(しょうが・ショウガ)この生姜(しょうが・ショウガ)の持つ成分や色々な効能を上手く使いこなして、健康にも生活習慣病改善にも役立てていきたいですね!

生姜(しょうが・ショウガ)の効果と働き

生姜には昔から風邪を予防する効果や身体を温める効果 脂肪燃焼効果 等、色々な効能があると言われています。
料理や保存食、かくし味、くさみ取り等色々と大活躍です。

生姜(しょうが・ショウガ)の血液浄化作用・・
生姜(しょうが・ショウガ)の効能の一つとして 血液浄化(サラサラ効果)がありますね。血液の循環を良くし、身体を温めるというものです。

生姜(しょうが・ショウガ)のダイエット効果
発汗作用等、身体を温めてくれる効果には脂肪燃焼効果・新陳代謝を活発する為、ダイエットにも効果的と言われています。

生姜(しょうが・ショウガ)の殺菌消炎作用・・
腰痛・肩こり・・生姜(しょうが・ショウガ)は身体に塗ったり貼ったりすることで咳を和らげるためにも使われてきました。また、生姜は体を温めてくれる効果以外にも殺菌作用や食欲増進の効果もあります。

生姜(しょうが・ショウガ)で体調を整える
身体の不調時にも生姜(しょうが・ショウガ)は効果的です。、体内に不要なものや、身体に負担となるものがあるために起こると考えられることもあります。そのため、しょうがの胃や腸に対する刺激で消化機能を促進させたり、発汗作用や循環機能の活性化などからその不要なものを取り除く解毒の効果があるとして、しょうがの絞り汁やすりおろしたものが使われることもあります。

生姜(しょうが・ショウガ)で風邪予防・・
風邪っぽいときには、身体を温め循環機能を高めることで風邪が悪化するのを防ぐことができます。また、発熱がある場合には、生の生姜をすりおろし、蜂蜜やレモンと一緒にお湯でわって飲むと発汗作用によって汗をかき、熱を下げる効果があるといわれています。

生姜(しょうが・ショウガ)の成分

生姜(しょうが・ショウガ)には独特の刺激と香り・風味があり、澱粉質に含まれる成分には独特の香りや風味の(オレオレジン)という成分があり、オレオレジンの中には、殺菌作用や抗酸化作用のある[ショウガオール]や「ジンゲロール」という成分が含まれます。

ジンゲロールには、吐き気を抑える「セロトニン」を抑制する働きがあることで注目されています。

生姜(しょうが・ショウガ)の利用方

生姜を食用として取り入れる際には、生の生姜で一日小さじ1杯程度、乾燥生姜の場合は1~4gを目安に摂取するとよいといわれています。

生姜パウダーとかドライジンジャーなどを常備しておくと便利ですね。

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*・・管理人の生姜糖とナッツの自家製天然酵母パンレシピはこちらです^^

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