痩せる法則!ダイエット・ダイエット豆辞典(ダイエットに関する体験談・ダイエット・美容器具使用感想・健康食品レシピ)


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TOP チャレンジ!効果的なダイエット方法痩せる法則!ダイエット・ダイエット豆辞典

ダイエットとは食事コントロール」の意味・・
正しい食事で適正体重・健康健康って事です。横文字では「diet」と書きます・・

--頑張りすぎないダイエット!ダイエット豆辞典!-- 

痩せるメカニズムを知ろう
ダイエットと聞けば「運動と食事制限でしょ!」と誰もがご存じだと思いますが・・・。
しかし、「だだ食事抜いて、激しい運動」をする事が効果的なダイエットとは言えないのです。そればかりか、逆効果になり、大切な代謝を上げる筋肉まで失ってしまい、結果リバウンドして、ダイエット以前より脂肪が多くなった・・なんて悲惨な結果になりかねません

身体が痩せるメカニズムを理解する事がとても大切なのです。

三日坊主にならない方法!くさらない・諦めない・頑張りすぎない!
いつでも、誰でも出来る「ながらダイエット!」で簡単確実・楽しくダイエット!いつもの生活にちょっとだけ痩せながら健康になる方法を取り入れましょう!

お出かけ前の歯磨きしながらブルブルシェイプ!、テレビをみながら乗馬ジョーバフィットネス 。毎日の生活に少しの工夫で数ヶ月後には、身体の中から外から嬉しい変化が見られるはずです!

ながら運動ダイエットで・ついでに代謝アップ!
痩せる法則→筋肉を作る→基礎代謝があがる→体脂肪が減る。
太る法則→運動しない→基礎代謝が減る→体脂肪が増える。
毎日少しのながら運動で「良質な筋肉」を作りましょう。

基礎代謝量って?
一日の生命維持に必要な消費カロリー。寝ているだけで消費するカロリーの事。(内臓を動かしたり、体温を維持したり、殆ど筋肉で燃焼されています)

筋肉が多い程基礎代謝量は増え、一日に消費されるカロリーも増える→どんどん脂肪が燃焼される→痩せる!

効果的に筋肉をつくりながらダイエットできる「一食置き換えダイエット」などを利用するのも手です。
良質な筋肉つくりのお手伝い、プロテイン などで燃焼系ダイエット!

ときにはご褒美♪・・我慢しないで満腹ダイエット!
いつもの食事に1食置き換え豆乳クッキーダイエット

断食してはいけません!脳に過大なストレスをかける事になり、リバウンドの危険が!ハイカロリーの食事がしたいとき、甘いものを食べたい時、余分なカロリーカット!

こんな美味しい事を毎日の生活に取り入れるだけで、既に我慢しないダイエット!が始まっているのです。

バランス取れた食事に気を配りましょう!
ダイエット食品・健康食品を取り入れながら・・毎日の主食を栄養たっぷり【発芽米】 にしましょう。ギャバがたっぷり、血糖値上昇もゆるやかに、低インシュリンダイエットにも嬉しい二重丸です。

ミネラルビタミン不足にご用心!
ダイエット中は栄養素が不足します。忙しい時などは、サプリメント・バランス栄養補助食品のお世話になりましょう!
水分もたっぷり取る事を忘れずに!
水分不足はセルライトぶよぶよ!の危険が!毎日たっぷりの水分を取って、老廃物の排出をしましょう!

週末はプチダイエットで調整しましょう!
食事の前に「野菜スープ」で体内デトックスダイエット!ミネラルビタミン不足を補い一週間の疲れた身体を癒しながらダイエット!

週末三日間プチダイエット燃効スープ 時間がある時は自分でダイエットスープを作りましょう。←レシピはこっちゃです。 

感心しているだけでは駄目!実行しましょう!
時間は待ってはくれません!さあさ、毎日の生活に少しの工夫で!

数ヶ月後には見違える程素敵に変身したあなたの弾んだ笑顔!

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