1食置き換えバランスダイエット(ダイエットに関する体験談・ダイエット・美容器具使用感想・健康食品レシピ)


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1食置き換えダイエットって?
「1食置き換えダイエット」とは、1日1食又は2食を「置き換えダイエット食」に置き換える事により、必要な栄養価はそのままで、摂取カロリーを控える事が出来る。

結果として「ダイエット」出来るちゃった~という「ダイエット法」です。

様々な「置き換えダイエット食」がございます。
「置き換えダイエット食」の内容成分・目的に合わせて、選ぶ事が大切です。

どんな時に「1食置き換えダイエット」をするの?

体重コントロール等を、目的日まで達成したい場合!

体内デトックス等、バランスを整えたい場合!

不規則な毎日が続いている為、栄養バランスを整えたい場合!

不規則な食事の方には、「置き換えダイエット食」の内容成分によっては、1日1食の置き換えが健康的。

「栄養バランスに優れている」為、毎日召し上がっても、代謝アップ、デトックス等に効果的な場合もあります。

どんな物が置き換えになるの?

お馴染み 
燃焼スープダイエット
・バランスクッキー置き換え食品
・低カロリー・ローカロリーバランス食
豆乳おからクッキー

注意点・・

置き換えダイエットの場合は1日1200カロリー程度に抑えた方が効果的ですが、目標を達成したら年齢と運動量に見合ったカロリーを摂取に戻しましょう。

無理は禁物・・リバウンドの危険と健康を害しては大変です。

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