1食置き換えバランスダイエット(ダイエットに関する体験談・ダイエット・美容器具使用感想・健康食品レシピ)

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1日1食置き換え食でダイエット!テイカロ食でダイエット!ローカロ食でダイエット!1食置き換えて簡単安心ダイエット!ダイエットクッキーで置き換えダイエット!野菜スープで置き換えダイエット!

1食置き換えダイエットって?
「1食置き換えダイエット」とは、1日1食又は2食を「置き換えダイエット食」に置き換える事により、必要な栄養価はそのままで、摂取カロリーを控える事が出来る。

結果として「ダイエット」出来るちゃった~という「ダイエット法」です。

様々な「置き換えダイエット食」がございます。
「置き換えダイエット食」の内容成分・目的に合わせて、選ぶ事が大切です。

どんな時に「1食置き換えダイエット」をするの?

体重コントロール等を、目的日まで達成したい場合!

体内デトックス等、バランスを整えたい場合!

不規則な毎日が続いている為、栄養バランスを整えたい場合!

不規則な食事の方には、「置き換えダイエット食」の内容成分によっては、1日1食の置き換えが健康的。

「栄養バランスに優れている」為、毎日召し上がっても、代謝アップ、デトックス等に効果的な場合もあります。

どんな物が置き換えになるの?

お馴染み
燃焼スープダイエット
・バランスクッキー置き換え食品
・低カロリー・ローカロリーバランス食
豆乳おからクッキー

注意点・・

置き換えダイエットの場合は1日1200カロリー程度に抑えた方が効果的ですが、目標を達成したら年齢と運動量に見合ったカロリーを摂取に戻しましょう。

無理は禁物・・リバウンドの危険と健康を害しては大変です。

私の愛用する一食置き換えダイエットDHCプロティンダイエットです。


これは一袋でお腹いっぱい、少しずつ飲むのがポイントですよ。昨日食べすぎたかなという翌日のお昼に置き換えます。どの商品にも言えることですが、栄養価はバッチリ、何よりも美味しい~♪

 

これ絶対条件よね^^ プロティンダイエットのblog頁はこちらです。

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