筋力アップ!プロティンダイエット!(ダイエットに関する体験談・ダイエット・美容器具使用感想・健康食品レシピ)


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TOP チャレンジ!効果的なダイエット方法筋力アップ!プロティンダイエット!

筋肉を増やせ!筋力アップで消費エネルギーを増やそう!無酸素運動で基礎代謝アップ!プロティンで筋力アップ!
筋力アップでダイエット出来るのか!

無酸素運動って?
エネルギーを生み出すのに基本的に酸素を必要としない運動の事。

筋肉中のグリコーゲンを燃焼させることによって、瞬間的に大きなパワーを生み出すことが出来る。
スクワット、腕立て伏せ、ウエイトトレーニング等、激しい運動がこの無酸素運動に当たります。
アスリートのように大きく強い筋肉を作る時には効果的ですが、継続が難しく強い意志が必要になります。

ポイント!
痩せる法則=筋肉アップ→基礎代謝アップ→痩せる

筋力は積極的に鍛えて作ろう!

毎日の生活での運動量は限られています。運動によって筋力のキープ更にはアップしましょう。
大がかりな筋力トレーニングは長続きする物ではありません!日々の生活の中に「ながら運動」を取り入れながら基礎代謝低下を防ぎ、少しずつでも筋力アップに励みましょう!

プロティンで筋力アップ!
運動が苦手、時間がないって方は プロテイン商品を利用して上手に筋力アップダイエットしましょう!

良質な筋肉はメリハリボディには必須ですね。そして、筋肉は基礎代謝量を増やし脂肪燃焼を促します。

筋肉を増やし〔減らさずに〕減量したいときは プロティンが効果的です。頑張れ!筋肉。

体をつくる基礎知識
◆なぜ・ダイエットに プロテイン・アミノ酸が必要なの?
上手にカロリーコントロールしないと・大切な筋肉まで痩せさせてしまいます。筋肉は痩せたのに・体脂肪は全然落ちていない・・な~んて悲惨なダイエットは危険だけではなく・悲しすぎる~泣き。

筋肉は 体脂肪を燃焼させてくれるだけでなく、メリハリボディの強い味方でもあります。綺麗な筋肉の上に少しの脂肪・・これが理想の身体ですもの・・。
年齢を重ねると・何もしなくても筋肉さんが減少していきます。スポーツ選手でもなければ筋肉を作るのは至難の業。

そこでプロテインアミノ酸を摂取して上手に筋肉を作り・体脂肪を効果的に燃焼させ・メリハリボディに・・
しかも太りにくい身体作りを始めましょう・・早いほうが勝ちですね。

◆アミノ酸について
運動時の筋肉に最も重要なのが分岐鎖アミノ酸(BCAA)と呼ばれるロイシン、イソロイシン、バリン。

激しい運動の際、筋肉中のアミノ酸が充分であれば、筋肉が傷ついて起こる疲れや痛みを抑えられるとともに、ダメージを修復した後の筋繊維は20%アップの強さで再生されると言われています。

スポーツ・フットネスでヨレヨレになった身体を素早く回復させてくれる・ありがたーい成分なのです♪

プロテイン 約30日分   アミノ酸スコア100の植物性蛋白質です。特別な味つけをしていませんので、味にクセがありません。

◆プロテインについて
プロテインとはアミノ酸が結合してできるタンパク質の事です。
身体を構成する栄養素として必要不可欠のもの。
糖質、脂質とともに三大栄養素のひとつで動物性と植物性のものがあります。

植物性のプロテインの代表は大豆。動物性のプロテインを含むものには、卵、肉類、牛乳などがあげられます。

楽天市場で一番お得な 「プロテイン商品」  をチェックしてみて下さいね~^^。ポイント10倍・送料無料が狙い目ですよ^^

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