ヨーグルト・乳酸菌の話・善玉菌効果(ダイエットに関する体験談・ダイエット・美容器具使用感想・健康食品レシピ)


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乳酸菌といえば「ヨーグルト」を思い浮かべますね。おなかに優しい乳酸菌!乳酸菌で快調!善玉菌で快便!ヨーグルト乳酸菌で腸内環境整えましょう。乳酸菌ヨーグルト菌善玉菌で美容と健康効果。 

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 乳酸菌の話し
ブドウ糖、オリゴ糖、乳糖などの糖質を栄養分として増殖し、乳酸を作り出す細菌のこと。キムチや漬け物の酸味は乳酸菌が作り出す乳酸によるもので、その他にも味噌、醤油、チーズ、ヨーグルトなど乳酸菌を含む食品は数多くあります。


※・キューサイ善玉菌 胃酸で死滅する事なく、キューサイ善玉菌は「有胞子乳酸菌」、いわばカラに包まれた善玉菌のたまごです。胃酸で死なずに腸まで届き、しっかり活躍してくれるのです。

乳酸菌の種類

 乳酸菌と一言でいっても、形や性質など多種多様です。植物に付く乳酸菌、動物に付く乳酸菌というように宿主によっての違いもあり ます。
・棒のような形をした「ビフィズス」や「ラクトパチルス」等「乳酸桿菌」
・球形の「コッカス」等の「乳酸球菌」に大きく分けることができます。
腸内における善玉菌の代表といわれている「ビフィズス」や「ラクトパチルス」等の 乳酸桿菌群や「コッカス」等の球菌群は、腸内での食物の消化・吸収・代謝を補助するなど有益に働き活躍しています。

 ・ラブレ菌
ラブレ菌は、酸や塩分に強いため、胃液や腸液に耐えて「生きたまま摂取できる」植物性乳酸菌として、健康食品等で使われることが多くなりました。ラブレ菌は「すぐき漬け」(京都の代表的な漬け物)の中に多く含まれている植物性乳酸菌です。

※・ラブレ菌    トライアル!植物性乳酸菌で朝スッキリ! ナノ型ラブレ菌で5.5倍にパワーアップ!

・ビフィスズ菌
ビフィズス菌は人間の腸内に住むおなかに優しい乳酸菌です。
ビフィズス菌は大腸の中で大腸菌などの腐敗菌や病原微生物の増殖を抑え有害物質の生成を防ぐ働きをします。腸内の障害を防ぎ腸内環境を整える以外にも免疫力を強め癌の予防に効果があります。ビフィズス菌は腸内でビタミン類・ニコチン酸・葉酸などの合成をしたり腸内で栄養成分が吸収を良くできる環境を作ったり 老化を防止するなどの効果が期待されています。

・ヤクルト菌
ヤクルトに入っているヤクルト菌(ラクトバチルス・カゼイ・シロタ株:乳酸桿菌)は、もともと人の腸内(小腸)に住んでいる乳酸菌から選び出し、胃液や胆汁に負けないように培養したもので、生きて腸までとどきます。生命力の強い乳酸桿菌を人の腸内から選び出し、胃液や胆汁に負けないように培養したもので、この菌を利用した乳酸飲料がヤクルトです。ヤクルト菌は、おもに小腸で生きて良い働きをし、有害物質の増殖を抑えて腸の働きを高め、便通を良くしたり免疫力を維持したりするといわれています。

乳酸菌の働きは?
・細菌バランスによる腸内浄化作用
・食物の消化・吸収を促進
・細菌や化学物質、発癌物質を排除

加齢と共に減少する善玉菌
私たちの腸内には数多くの善玉菌と悪玉菌の細菌が住んでいます。
乳酸菌は、腸内を酸性に保ち、悪玉菌の増殖を抑制し、腸内環境を整える働きをします。
・善玉菌→体に良い働き
・善玉菌→ 加齢と共に増える
悪玉菌が増殖すると私たちの健康に影響を及ぼします。健康の秘訣は善玉菌を増やす事にあると言えますね

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