発芽玄米(発芽米)で美味しくダイエット!(ダイエットに関する体験談・ダイエット・美容器具使用感想・健康食品レシピ)


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毎日のごはんを発芽米(発芽玄米)に代えて健康効果倍増!発芽玄米(発芽米)のダイエット効果!

発芽米はお店で売っていますが、自分でも簡単に玄米を発芽させる事が出来ます。わたくしの「玄米を発芽させる方法」はこちらでみてね。

玄米って?
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お米のいちばん外側についているもみがらだけを取り除いたお米。
玄米は人間に必要な40種類以上の栄養素(ビタミン・ミネラル・その他の有効成分)のほとんどを含んでいて、玄米食を続けると、全身の細胞の代謝が良くなり、脳、神経、皮膚、筋肉、心臓、肝臓、腎臓、骨、血管、免疫など、あらゆる細胞が元氣になります。
主食を玄米にすれば、副食を多く摂らなくても良くなってしまう程です。
〔米の栄養の多くは「ぬか」に含まれています・そのため白米に精米してしまうと・栄養素が5%しか残らないといわれています・もったいなーい〕

発芽米って?
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玄米をぬるま湯につけておき、小さな芽を出させたもの。人によっては玄米より食べやすく、栄養価もはるかに上回り、ヘルシーさも折り紙付きです。

発芽玄米に含まれる豊富な食物繊維は、お通じを解消し、新陳代謝の改善に役立ちます。また食物繊維には、小腸で脂肪を包み込み、吸収を遅らせる働きもあります。

ダイエットにもいいの?
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ダイエットには、インシュリンの分泌を抑えることが大切。インシュリンは血中の糖を肝臓や筋肉に運ぶが、その量が多すぎると、余った糖は脂肪細胞に運ばれ脂肪となります。
従って、過剰のインシュリンの分泌を抑制すれば、脂肪の蓄積が抑制されます。
発芽玄米は、白米より血糖値が上がりにくい為、インシュリンを低く抑えることが出来、ダイエットに効果が高い、理想のお米と言えるのです。


自分で発芽出来るのかしら?
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自分で発芽させる事も出来ますよ。
約30℃のお湯に夏なら半日・冬なら一日浸すと、可愛い発芽が顔を出します♪一日数回お水を交換してあげましょう。

私の場合・・冬はパソコンのハードの上に乗っけて〔笑〕夏は涼しい所にね。
自宅で「玄米を発芽させる方法」をUPしています。

ええ~い!金はあるけど暇がない~って方は↓迷わずこちらで(*^_^*)ここの発芽米はとってもおいしいですよ。

ファンケルの「おいしい・食べやすい」発芽米   ←実はわたくの大好物。この発芽米と白米半々で毎日食べています。本当においしい~♪新米のような食感で発芽米ってこんなにおいしいのかって目から鱗ですよ。

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